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春夏交替职场人如何做好养生?
作者:网络 来源:网络 日期:2014-04-28 浏览

      春夏交替的季节,天气也是变化无常,忽冷忽热的天气让很多年轻人提前减衣。还有现在新潮的年轻人在这个季节就开始穿短裤或是丝袜,这样穿的确是美了,也凉快了,但是对于身体弱的人来说,稍不注意就会感冒,所以我们还是要做好春季的养生知识。
      老年人或是养生专家经常会说一句话“春捂秋冻”,为什么要这样说呢?很多老人都会用这样的词来形容春夏的天气,“春天孩儿脸,一天变三变”。这样的形容是最贴切不过了。特别是今年的感受是最深切的,前两天其它的城市还在下雪下雨,这两是艳阳高照。一冷一热就是两天之间,忽然想起真似是孩子的脸。但是春天还是不要过早的穿的太过于单薄,一是由于气温变化大,二是身体散热的调节与冬季的环境还处于相对平衡的状态,过早的脱掉棉衣,或是穿的太过于单薄,气温一旦下降,就难以适应,随而导致身体抵抗力下降,病菌也会乘虚而入。
      春天保暖的必备知识,做好双脚和腿部的保养,睡觉前最好用热水烫脚,不仅可以保暖,还有助于睡眠。为什么说春夏季节要注意保暖,很多人会说天气都这么热了,还保暖什么?因为这个保暖是我们自身造成的,天气一热,人们就喜欢贪凉,比如说过早的吃冷饮或是过早的穿上短裤、短裙、丝袜。特别是女性一到春天或是天气一热就穿的单薄。
      但是对于养生来说春天最好能吧自己捂出汗才能养足阳气,因为夏天阳气外露,春天最好是保护阳气不外露,也就是说春天在养阳,夏天的时候才会因为天气过热而导致抵抗力下降的问题。老人们也会常说一句话,就是“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”夏天阳气外泄,就要多吃姜来保住身体中的阳气。

      同样,在春天最好能保护好身体中的阳气不外泄,为了增加身体的抵抗能力,最好是在平时多一些运动。比如,在春天的时候可以多做一些护外运动,来增加身体的免疫能力,对于上班族来说最好不要做“上班对着没有生命力的电脑,下班对着没有生命力的电视”这样即不利于身体的健康,也不利于调养身心。
      对于年轻人来说,在休假的时候最好能做一些户外运动,平时在家可以打打太极、散步、做体操或是晨跑都可以,晨跑一般建议在早晨5-7点左右,晚上散步时间一般在8-9点左右,早上不能太早,晚上不宜太晚,太早或是太晚一是不利于养生,二是对睡眠会有所影响。虽说是职场人士一天忙忙碌碌,但是总要有时间锻炼身体。很多职场人由于平时忙碌没有时间做锻炼一到春季可能就会出现莫名的情绪不好、不开心、爱流泪、眼睛胀痛、指甲无光等症状,这是由于肝功能失调在作祟。中医说“春与肝相应”所以春季养生以养肝为主,肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达,否则产生气血淤滞,百病丛生。

      除了在春天要做好保暖以外,运动也是关键。每天最好保证8小时以内的睡眠时间,尤其是肝病的患者更为重要。另外,有条件的话中午最好有一定的午休时间。俗话说一看之计在于春,保养身体也要从春天打下基础,才能在以后的季节中或是工作中为自己的工作及身体打好基础。海南人才网http://www.jobhainan.com